Il est tout à fait normal d’avoir peur de créer, surtout si cela est quelque chose de nouveau pour vous ou si vous avez peur d’être jugé par les autres. Pour ma part, c’est un travail du quotidien de réussir à se libérer du jugement et du regard des autres. Mais il est important de…
L’art-thérapie est une technique de développement personnel et une méthode de soin qui utilise le potentiel de création artistique de l’individu à des fins thérapeutiques. Il y a plusieurs idées reçues courantes sur l’art-thérapie qui peuvent être inexactes.
Le choix du médium est important en art-thérapie car il va permettre de s’exprimer de manière non verbale et de communiquer de manière symbolique. Il peut également aider à libérer des émotions et des sentiments refoulés.
Le matériel pour débuter avec le Journal Créatif® dépendra en grande partie de vos préférences personnelles, de votre niveau de compétence et aussi de votre budget. Avant toute chose, je vous préconise de faire avec ce que vous avez. Le plus souvent, attendre d’avoir le parfait matériel, est le meilleur moyen de ne pas se…
Le gribouillage peut être un excellent moyen d’exprimer ses émotions de manière créative et libre. Voici quelques idées pour vous aider à utiliser le gribouillage pour exprimer vos émotions.
Depuis les années 50, se sont développées de nombreuses thérapies et méthodes de développement personnel basées sur la tenue d’un journal intime. Tenir un journal intime aide à améliorer son bien-être émotionnel et mental, à mieux se connaître, à exprimer ses émotions et à développer sa créativité. L’écriture est une activité apaisante qui permet de prendre du temps pour soi-même.
Une pause vaut parfois mieux que mille solutions.20 invitations douces pour se reconnecter à soi, quand le mental est fatigué. |