Le Zentangle est une pratique de dessin relaxant accessible à tous, sans compétence artistique requise et c’est précisément pour ça qu’elle révèle autant : votre rapport au contrôle, à l’erreur, au temps. Après plusieurs années à observer des centaines de participantes tracer leurs tuiles, j’ai identifié six façons distinctes de vivre cette pratique. Six «…
Oui on sait ! On a entendu des centaines de fois ces conseils. Se bloquer une soirée par semaine. Prendre un bain. Déléguer. Tenir un bullet journal. Vous en avez peut-être déjà appliqué un ou plusieurs. Et alors ? Ce n’est pas un problème de volonté. C’est un problème d’outil : une pause sans geste précis…
Quand le stress dépasse les conseils classiques : pourquoi les astuces habituelles ne vous atteignent plus Vous avez lu les listes. Celles avec les 10, 15, 20 astuces anti-stress validées par des experts, approuvées par des neuroscientifiques, partagées des milliers de fois. Marcher 10 minutes. Respirer profondément. Méditer. Éteindre son téléphone. Et vous en avez…
Vous avez essayé beaucoup de choses pour aller mieux. Et pourtant, quelques jours plus tard, vous vous retrouvez exactement au même endroit.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est ce que j’appelle le Bien-être Pansement : des solutions qui soulagent mais qui agissent à la surface. Qui donnent assez d’air pour repartir, sans jamais toucher à ce qui génère la fatigue.
Derrière, il y a souvent trois figures intérieures que je retrouve chez beaucoup de femmes que j’accompagne.
Ces figures ne sont pas des ennemies. Elles ont longtemps essayé de vous protéger. Mais elles vous coûtent peut-être aujourd’hui plus qu’elles ne vous soutiennent.
Derrière la phrase « C’est moche ce que j’ai fait », il ne s’agit pas vraiment de dessin, mais de notre rapport à l’exigence, au contrôle et à la peur de mal faire.
À travers la pratique du Zentangle®, cet article explore comment le jugement esthétique cache souvent une difficulté plus profonde : accepter l’imperfection et lâcher l’idée d’un résultat “correct”.
Une invitation à déplacer le regard, du résultat vers l’expérience, et à faire de la création un espace de présence plutôt que de performance.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous ce qui nourrit Guidance Créative, infuse mes accompagnements, mes ateliers, mes articles… et ce chemin intérieur que je continue moi aussi à emprunter. Cet article est une porte ouverte sur les ouvrages, modèles et inspirations qui structurent ma pratique : psychologie humaniste, psychosynthèse, art-thérapie évolutive, Journal Créatif®, Zentangle® et recherches symboliques.