Les références qui m’accompagnent et guident ma pratique
Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous ce qui nourrit Guidance Créative, infuse mes accompagnements, mes ateliers, mes articles… et ce chemin intérieur que je continue moi aussi à emprunter. Cet article est une porte ouverte sur les ouvrages, modèles et inspirations qui structurent ma pratique : psychologie humaniste, psychosynthèse, art-thérapie évolutive, Journal Créatif®, Zentangle® et recherches symboliques.
📅 Première version publiée le 30 novembre 2025. Cet article évoluera au fil de mes découvertes car rien n’est figé, tout est vivant.
🟦 La psychologie humaniste : un regard profondément confiant sur l’être humain
La psychologie humaniste repose sur une conviction simple : l’être humain porte déjà en lui les ressources nécessaires pour se transformer.
Carl Rogers : la puissance de l’écoute et de la présence
Dans l’approche centrée sur la personne, Carl Rogers nous rappelle que la relation thérapeutique repose sur :
- une écoute authentique
- la congruence
- l’empathie
- la confiance dans le processus intérieur de chacun
🔗 Découvrir Carl Rogers : (Wikipedia)
Abraham Maslow : une carte intérieure du potentiel humain
Sa pyramide est souvent simplifiée, mais son œuvre va bien plus loin : elle explore le besoin de sens, les motivations internes, la réalisation de soi.
La pyramide de Maslow est une théorie psychologique développée par Abraham Maslow dans les années 1940, qui décrit une hiérarchie des besoins humains. Elle est souvent représentée sous forme de pyramide à cinq niveaux (dans sa version classique), allant des besoins les plus fondamentaux aux plus élevés.
Voici les 5 niveaux de la pyramide, du bas vers le haut :
- Besoins physiologiques : Ce sont les besoins de base pour la survie (manger, boire, dormir, se vêtir, se loger, respirer…).
- Besoins de sécurité : Avoir un environnement stable, se sentir en sécurité physiquement, économiquement, juridiquement (emploi, santé, logement sécurisé, absence de danger…).
- Besoins d’appartenance : Besoin de relations sociales, d’amour, d’amitié, d’intégration dans un groupe (famille, amis, communauté…).
- Besoins d’estime : Estime de soi, confiance, reconnaissance par les autres, respect, statut social.
- Besoins d’accomplissement (ou de réalisation de soi) : Atteindre son plein potentiel, s’épanouir, créer, apprendre, se réaliser personnellement et spirituellement.
Principe clé : Selon Maslow, un besoin de niveau inférieur doit être satisfait au minimum avant qu’un besoin de niveau supérieur devienne une motivation principale.
Erich Fromm : l’art d’exister en profondeur
Fromm nous invite à vivre reliés à notre humanité, dans l’amour, la conscience, la liberté intérieure.
📚 Ma bibliographie humaniste
- Fromm, E. — L’art d’aimer
- Maslow, A. — Vers une psychologie de l’être
- Maslow, A. — Motivation and Personality
- Rogers, C. — Le développement de la personne
🟪 La psychologie analytique : symboles et archétypes
La pensée de Carl Gustav Jung est une ressource essentielle pour comprendre la profondeur des images.
Jung nous rappelle que les symboles parlent une langue que l’âme comprend, même lorsque le mental ne sait pas encore écouter.
Les archétypes, les rêves, les synchronicités…
Tout cela nourrit ma pratique lorsque j’accompagne les personnes à travers le dessin, la métaphore ou les images intuitives.
Le travail de Jacques de la Rocheterie dans ses ouvrages se base sur l’œuvre de Carl Gustav Jung. Il présente des significations « générales » des grands symboles des outil d’aide à la réflexion et à l’interprétation en faisant de nombreuses références historiques, mythologiques,… )
Dictionnaire Jung, ce dictionnaire regroupe les principales définitions de termes que l’on retrouve dans l’œuvre de C.G. Jung.
📚 Ma bibliographie analytique
- Jung, C. G. – L’Homme à la découverte de son âme
- Jung, C. G. – Les archétypes et l’inconscient collectif
- Jung, C. G. – Psychologie et alchimie
- De La Rocheterie, J – La Symbologie des rêves : Le Corps humain Broché
- De La Rocheterie, J – La Symbologie des rêves : La nature
- Dictionnaire Jung, Éditions Ellipses
- Frédéric Lenoir — Jung, un voyage vers soi
🟧 La psychosynthèse : relier, intégrer, unifier
Roberto Assagioli a développé la psychosynthèse dans lequel il élabore une carte de l’âme qui intègre toutes les dimensions de l’être : des plus sombres aux plus lumineuses.
Elle met en lumière :
- les différentes parties de soi
- la volonté personnelle
- la créativité
- la dimension transpersonnelle
- le chemin d’unification intérieure
📚 Ma bibliographie psychosynthèse
- Assagioli, R. — Principes et techniques
- Assagioli, R. — Le développement transpersonnel
👉 Lire l’article
🟨 L’art-thérapie évolutive® : transformer l’ombre en lumière
Formée par Marie-Odile Brèthes, j’ai découvert combien un simple trait peut devenir un chemin.
Un passage du chaos à l’harmonie,
de la tension à la lumière intérieure,
du brouillard à la clarté.
Cette approche s’appuie sur :
- le dessin intuitif
- la symbolique
- la transformation évolutive
- la progression des formes
- une lecture non psychologisante, mais profondément sensible
📚 Ma bibliographie sur l’art-thérapie évolutive®
- Marie-Odile Brèthes – Le dessin guérisseur
- Marie-Odile Brèthes – L’art-thérapie évolutive
- Marie-Odile Brèthes – L’art-thérapie évolutive, sa symbolique Les symboles majeurs et les 4 Éléments
👉 Lire l’article
🟩 Le Journal Créatif® : écrire, dessiner, coller pour se comprendre
Formée par Anne-Marie Jobin et Nathalie Hanot, j’utilise le Journal Créatif® autant dans mes accompagnements que dans ma vie personnelle.
C’est un outil merveilleux pour :
- déposer
- clarifier
- explorer
- transformer
- se reconnecter à soi
Il relie créativité, introspection, neurosciences et liberté d’expression.
📚 Ma bibliographie Journal Créatif®
- Julia Cameron — Libérez votre créativité
- Anne-Marie Jobin — Le Nouveau Journal Créatif
- Nathalie Hanot — Le Journal Créatif du burn-out
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Le Zentangle® : méditer par le dessin
Vous le savez le Zentangle® est l’un de mes outils favoris pour apaiser l’esprit et créer sans pression. Quelques traits simples suffisent pour :
- calmer le mental
- réduire le stress
- retrouver une créativité fluide
- développer la présence
- cultiver la confiance
📚 Ma bibliographie Zentangle®
- Zentangle Primer Vol. 1
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🟦 Hypersensibilité : mieux comprendre ce fonctionnement subtil
L’hypersensibilité touche environ une personne sur cinq.
Elle n’est ni une faiblesse ni un excès : c’est une profondeur de perception.
Les ouvrages suivants m’accompagnent pour comprendre, accompagner et normaliser ces fonctionnements sensibles.
📚 Ma bibliographie hypersensibilité
- Elaine Aron — Hyper-sensible
- Charlotte Wils & Maurice Barthélémy — Fort comme un hypersensible
🟥 Stress, trauma & régulation émotionnelle
Comprendre les mécanismes du stress, du burn-out et des traumas est essentiel dans ma pratique.
🟠 À ce sujet, je vous invite à lire :
👉 L’échelle de Maslach : comprendre le burn-out
https://guidancecreative.com/lechelle-de-maslach-un-outil-cle-pour-comprendre-le-burn-out/
Ces références sont les fondations invisibles de mon travail.
Elles me soutiennent, me questionnent, m’inspirent…
Et je suis heureuse de vous les partager, car elles racontent aussi le chemin que j’emprunte, un chemin où créativité, humanité et profondeur intérieure se rencontrent.
📩 Et vous ? Quels livres ont éclairé votre parcours ?
Je serais ravie de découvrir vos inspirations.
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