Le Journal Créatif® : Explorez votre monde intérieur et cultivez votre bien-être
Dans cet article, découvrez comment la méthode du Journal Créatif® peut vous aider à mieux vous connaître, gérer votre stress et cultiver votre bien-être grâce à l’écriture, le dessin et le collage.
Le Journal Créatif® est une méthode développée par Anne-Marie Jobin, Art-Thérapeute Québécoise. Anne-Marie Jobin a consacré une grande partie de sa carrière à explorer les liens entre l’art, la créativité et la guérison personnelle. Diplômée en travail social, elle a également suivi une formation approfondie en art-thérapie. Fondatrice de l’école Jet d’Encre au Québec, elle est reconnue internationalement pour son expertise et son travail dans le domaine du Journal Créatif®.
Qu’est-ce que le Journal Créatif® ?
Le Journal Créatif® est bien plus qu’un simple journal intime. C’est un outil d’exploration de soi qui combine l’écriture, le dessin et le collage d’une manière originale et créative. Cette méthode unique, puise ses inspirations dans la psychologie, l’art-thérapie, la journal-thérapie et la créativité, permettant à tous de se reconnecter à son monde intérieur, de développer ses ressources personnelles et de favoriser le bien-être. Cette approche vise au développement personnel plutôt que l’acquisition de compétences artistiques ou littéraires.
Une approche flexible et adaptée à chacun.
Accessible à tous, cette pratique peut être utilisée de manière autonome ou en groupe. Cette méthode utilise des techniques de développement personnel pour stimuler la créativité, améliorer la communication et la résolution de problèmes, et favoriser la confiance en soi.
Le journal créatif® peut être autant ludique et léger que profond et introspectif. Dans tous les cas, c’est une pratique efficace et puissante pour exprimer votre univers intérieur de manière non verbale à travers le dessin, la peinture, le collage, l’écriture créative etc.
Les bienfaits du Journal Créatif®
La pratique du Journal Créatif permet d’explorer un large éventail de bienfaits du développement personnel au bien-être émotionnel.
- Créer des ponts avec son monde intérieur : en offrant un espace libre pour se connecter à soi-même, explorer ses ressources intérieures et ainsi mieux se connaître,
- Clarifier ses pensées et faire de meilleurs choix : explorer différentes perspectives, se guider dans sa vie et prendre des décisions plus éclairées,
- Favoriser une meilleure santé émotionnelle en apprenant à mieux exprimer et gérer ses émotions,
- Gérer le stress : L’écriture, le dessin et le collage offrent des moyens créatifs pour ventiler et gérer le stress.
Une méthode accessible à tous
Le Journal Créatif® ne demande aucune compétence particulière en art ou en écriture. Ce qui compte, c’est le geste, le processus, l’envie d’explorer. Peu importe votre âge ou votre expérience, cette pratique vous accompagne avec douceur dans votre cheminement personnel.
Que vous souhaitiez vous reconnecter à vous-même, cultiver votre bien-être ou stimuler votre créativité, le Journal Créatif® vous offre un espace libre et bienveillant pour avancer à votre rythme.
Une invitation à explorer votre univers intérieur
Le Journal Créatif® est un outil polyvalent et puissant qui ouvre une porte vers votre monde intérieur. Il vous permet d’exprimer vos émotions, de clarifier vos pensées et de développer vos ressources personnelles, tout en cultivant votre créativité.
Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir mon atelier en ligne : Boostez la confiance en soi avec le Journal Créatif®
ATELIER EN LIGNE
Boostez la confiance en soi avec le Journal Créatif®
Qu’allez-vous apprendre ?
- Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et pourquoi elle fluctue.
- Identifier vos forces et vos ressources pour renforcer votre estime personnelle.
- Transformer vos doutes et croyances limitantes en affirmations positives.
- Expérimenter des exercices créatifs (écriture, dessin, collage) pour mieux vous connaître.
- Mettre en place une routine créative pour nourrir votre confiance au quotidien.
