Présentation de la méthode Zentangle

Le Zentangle® est une méthode de dessin artistique fascinante. Sa pratique est conçue pour stimuler la créativité, la concentration et offrir une expérience de relaxation, elle offre une multitude de bienfaits.

Zentangle : origine et philosophie

La méthode Zentangle a été créée en 2000 par deux artistes américains, Rick Roberts et Maria Thomas. Ils l’ont développé pour permettre à chacun, quel que soit son niveau de compétence artistique, de s’adonner à une forme d’art créative. Le Zentangle repose sur des motifs répétitifs et structurés, souvent composés de lignes courbes et de formes géométriques simples.

Le processus du Zentangle est délibérément lent et réfléchi, encourageant la pleine conscience et la concentration.

Les dessins sont généralement créés sur de petits carrés de papier appelés « tuiles » qu’il est possible de laisser en noir et blanc ou de les colorier, selon votre préférence.

Dessin : Par le découpage ou le réagencement, les éléments limitatifs sont transformés en énergies positives.
Collage : En ajoutant des symboles ou en retravaillant les images, vous redonnez vie à votre création.
Écriture : Les textes sont revisités pour y insuffler fluidité, force et sens.

Ce processus thérapeutique vous invite à dialoguer avec votre inconscient à travers les symboles, pour inscrire des messages d’épanouissement et de résilience au cœur de votre psych

Les bienfaits de la méthode Zentangle :

La méthode Zentangle offre une variété de bienfaits, allant de la relaxation à la motivation et au développement personnel.
Elle favorise la relaxation : en se concentrant sur les motifs répétitifs, on peut laisser derrière soi les soucis et les préoccupations quotidiennes, créant ainsi un espace pour la détente.
Elle stimule la créativité : vous êtes libre de choisir vos motifs et de les organiser à votre guise, ce qui permet une expression artistique personnelle. Le Zentangle est une invitation à explorer votre propre style artistique.
Elle aide à calmer l’esprit : utilisé comme forme de méditation, le processus méthodique du Zentangle favorise la méditation et la gestion du stress.

Consulter l’article : La méthode Zentangle un outil creatif scientifiquement reconnu pour soutenir la sante mentale.

Le Zentangle est bien plus qu’une simple activité de dessin. C’est une méthode à part entière qui encourage la créativité et la relaxation. Accessible à tous, la méthode offre une expérience artistique personnelle, renforçant le bien-être et la concentration.