# Guidance Créative: Prévention de la santé mentale par la créativité

> Pratiques créatives douces pour apaiser le mental\. Zentangle®, Journal Créatif® et art\-thérapie en ligne\. Sans être artiste\.

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- [Conseils anti\-stress : ce que personne ne dit quand ça ne marche pas](https://guidancecreative.com/astuces-anti-stress-ce-que-personne-ne-dit/)
- [Charge mentale des mamans actives : pourquoi "prendre du temps pour soi" ne suffit pas](https://guidancecreative.com/charge-mentale-des-mamans-actives-pourquoi-prendre-du-temps-pour-soi-ne-suffit-pas/)
- [Quiz Zentangle : quelle clé révèle votre personnalité ?](https://guidancecreative.com/quiz-zentangle-personnalite/)
- [Runes et Zentangle : à la rencontre de la sagesse nordiques](https://guidancecreative.com/runes-et-zentangle-a-la-rencontre-de-la-sagesse-nordiques/): Et si chaque trait devenait un message, chaque symbole une porte vers soi ?
Les runes, gardiennes d’une sagesse ancestrale, rencontrent ici la douceur du Zentangle®\.

De leur union est né Runes Tanglées, un voyage créatif où l’on explore 27 runes nordiques, une à une, pour créer son propre oracle\.
Chaque rune devient un espace d’apprentissage, de réflexion et de ressenti\.

À travers la répétition des motifs, le geste se transforme en méditation, en langage intérieur, en outil de guidance personnelle\.

C’est un chemin d’intuition, de lenteur et de transformation pour donner forme à un oracle porteur de sens\.
- [Écrire des haïkus : l’art de capturer l’instant présent](https://guidancecreative.com/ecrire-des-haikus-lart-de-capturer-linstant-present/): Écrire un haïku, c’est apprendre à dire beaucoup avec presque rien\.
Ces petits poèmes japonais nous invitent à ralentir, à observer, à capter l’essence d’un instant\.
Dans la pratique du Journal Créatif®, le haïku devient un fil de respiration poétique, une façon douce de clore une page, d’honorer le moment présent et de réenchanter le quotidien\.
À travers quatre exercices simples, découvrez comment les haïkus peuvent éveiller votre regard, nourrir votre créativité et vous ramener à la beauté du simple\.

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