Marie-Odile Brêthes et Alain Brêthes ont fondé l’École Plénitude qui proposent une formation en art-thérapie évolutive. Cette approche combine divers outils créatifs tels que le dessin, l’écriture, la peinture, la danse et le chant, permettant aux individus de se reconnecter à eux-mêmes et de favoriser leur évolution personnelle. En intégrant la transformation de l’expression artistique, elle offre un véritable processus d’accompagnement vers un mieux-être profond et durable.

J’ai eu la chance de me former auprès d’eux durant mes 3 années au sein de cette école et d’explorer différentes pratiques méditatives, dont 3 que je partage ici :

• Méditation « Visualisation du cœur » : Une méditation qui guide l’attention vers le cœur, favorisant l’ouverture et la connexion à soi-même.
• Méditation d’intégration de la Qualité : Un exercice permettant d’identifier et d’intégrer une qualité personnelle, renforçant ainsi le développement intérieur.
• Méditation de désidentification du soi de Roberto Assagioli issue de la psychosynthèse : Elle aide à se dissocier des aspects transitoires de l’existence pour reconnaître le « Je » profond